Cothromú idir an Coláiste, an Obair agus an Saol Pearsanta
Ábhar
- Cothromaíocht a Chruthú
- Strus a Laghdú
- Bainistíocht ama
- Leideanna chun Cothromaíocht Oibre is Saoil a Chruthú
D’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach do go leor daoine cothromaíocht oibre is saoil a chruthú ach do mhic léinn an choláiste, is féidir go mbeidh easpa cothromaíochta ann mura gcuirtear maireachtáil shláintiúil agus folláine san áireamh sa chothromóid fhoriomlán. Athrú ollmhór is ea obair chúrsa, comrádaithe seomra, gníomhaíochtaí comhchuraclaim, airgeadas, caidrimh phearsanta, srl., I dtimpeallacht iomlán nua agus difriúil do mhic léinn a d’fhéadfadh a bheith ag teacht ó dhomhan inar tugadh aire d’fhormhór a mbunriachtanas.
Cothromaíocht a Chruthú
Tá sé níos tábhachtaí fós cothromaíocht oibre is saoil a chruthú le linn tréimhsí struis. Is eol dúinn go dtarlaíonn minicíocht ard tinnis sa choláiste le linn tréimhsí nuair a bhíonn mic léinn faoi bhrú breise amhail nuair a bhíonn siad i mbun staidéir le haghaidh scrúduithe nó an iliomad páipéar agus cur i láthair a theastaíonn ó Ollúna a chríochnú.
Scríobh an Dr. Michele Vancour, Ollamh Comhlach le Sláinte Poiblí, Ollscoil Stáit Southern Connecticut, alt spéisiúil dar teideal "Tips for a More Balanced College Life". Pléann an t-alt go leor bealaí is féidir le mic léinn a saol a dhéanamh níos cothroime agus freastal ar na héilimh laethúla a bhíonn rompu agus iad ag freastal ar choláiste.
Strus a Laghdú
Ina alt Conas Strus a Laghdú Agus iad sa Choláiste, pléann Kelci Lynn, bealaí ar féidir le mic léinn an choláiste strus a laghdú. Gach bealach a mholann sí do mhic léinn cothromaíocht a fháil idir na héilimh iomadúla i saol an choláiste is ea neart scíthe, aclaíochta, am sóisialta, am ciúin agus am spraoi a dhéanamh. Ina alt, tugann Kelci deich leideanna maidir le strus a láimhseáil agus bealaí a fhoghlaim le scíth a ligean nuair a bhíonn an saol ró-strusmhar.
Éilíonn an coláiste go sonrach aistriú suntasach, áit a mbíonn “go leor rudaí ag mic léinn, lena n-áirítear stíl mhaireachtála nua, cairde, comhghleacaithe seomra, nochtadh do chultúir nua agus bealaí malartacha smaointeoireachta,” dar le Hilary Silver, MSW, oibrí sóisialta cliniciúil ceadúnaithe agus sláinte mheabhrach saineolaí ar Campus Calm.
“Mura mbraitheann mic léinn leordhóthanach nó ullmhaithe chun dul i ngleic leis an timpeallacht nua ar champas coláiste, d’fhéadfaidís a bheith so-ghabhálach i leith dúlagar agus imní,” a dúirt Harrison Davis, Ph.D., Ollamh Cúnta Comhairleoireachta agus Comhordaitheoir na Comhairleoireachta Pobail. clár máistir i gColáiste agus Ollscoil Stáit Georgia Thuaidh atá san áireamh san alt "Dúlagar agus Imní i measc Mic Léinn an Choláiste," le Margarita Tartakovsky, MS.
Bainistíocht ama
Fadhb eile a bhíonn ag mic léinn an choláiste go minic ná a bheith páirteach i iomarca gníomhaíochtaí agus gan a bheith ar an eolas faoi iad féin a dhearbhú trí fhoghlaim conas “níl” a rá. Tá bainistíocht ama an-tábhachtach do mhic léinn an choláiste ós rud é gur féidir le saol an choláiste gach nóiméad atá ar fáil a thapú má lig tú é.
Tá sé thar a bheith tábhachtach am a chaitheamh le haghaidh gníomhaíochtaí sóisialta agus am a chaitheamh le cairde ach má bhraitheann tú an brú gur chóir duit a bheith rannpháirteach i ngach imeacht sóisialta ar an gcampas móide a bheith mar chuid den cheann amháin nó níos mó den iliomad spóirt, clubanna agus gníomhaíochtaí deonacha a chuirtear ar fáil. fágann tú go bhfuil tú sáite agus gan fuinneamh ríthábhachtach.
Is í an eochair ná na cineálacha gníomhaíochtaí a fháil a bhraitheann tú go maith agus a chuidíonn leat do chuid cadhnraí a athluchtú ionas go mbeidh tú in ann aghaidh a thabhairt ar do ghealltanais agus do fhreagrachtaí le fuinneamh athnuaite agus le tuiscint athnuaite ar chuspóir.
Leideanna chun Cothromaíocht Oibre is Saoil a Chruthú
I measc roinnt bealaí simplí agus saor ar féidir le mic léinn an choláiste a gcuid fuinnimh a athnuachan tá: leabhar maith a léamh, féachaint ar scannán greannmhar nó seó teilifíse, siúlóid nó rith, dul chuig an seomra aclaíochta, caint ó chroí go croí le cara, nó fiú an gníomh simplí folctha folctha mboilgeog deas a thógáil.
Cuideoidh tú le bealaí a fháil chun éalú ón ngreim laethúil ort feidhmiú níos táirgiúla uair amháin nuair a fhillfidh tú ar an obair beidh ort fanacht gan amhras. Cé go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach an chothromaíocht seo a fháil, is fiú an iarracht an tionchar dearfach a bheidh aige ar do shláinte agus folláine iomlán.
Tá ceann de na hacmhainní is fearr ar leideanna sláinte agus folláine do mhic léinn an choláiste ar RNCentral.com "101 Leid Sláinte & Folláine do Mhic Léinn Coláiste". Tá faisnéis agus leideanna den scoth san acmhainn seo chun do chuid ama sa choláiste a dhéanamh níos taitneamhaí agus níos cothroime.
