Conas Strus Agallaimh Poist a Láimhseáil

Ábhar

• Ullmhaigh roimh ré
• Déan taighde ar an gCuideachta
• Cleachtadh Do Scileanna Agallaimh
• Ná bí ag brath ar an bpost seo
• Déan iarracht Smaointeoireacht Diúltach a Sheachaint
• Fócas ar Rath

An bhfuil tú ag cuardach poist agus an bhfuil béim ort faoi agallaimh? Níl tú i d'aonar. Is féidir le hagallaimh poist a bheith diana, fiú má chuaigh tú ar aghaidh le go leor acu. Féadann an leibhéal ard imní maidir le hagallaimh an saol a dhéanamh deacair, agus fiú do sheans post a thabhairt i dtír.

Is gnách roinnt imní maidir le hagallaimh agus féadann sé do fhócas mar iarrthóir a ghéarú. Ar an láimh eile, má tá béim ort, níl tú chun agallaimh a dhéanamh go maith.

Is í an eochair do rath agallaimh ná imní a choinneáil faoi smacht, ionas go mbeidh an leibhéal struis inbhainistithe. Seo roinnt leideanna chun réamh-agallaimh a bhainistiú agus le linn jitters agallaimh poist, ionas gur féidir leat strus a láimhseáil agus a sheachaint níos éasca, agus d’agallaimh a dhéanamh.

Ullmhaigh roimh ré

Is féidir le hullmhúchán críochnúil bealach fada a dhéanamh chun strus agallaimh a mhaolú. Sainaithin na scileanna is ábhartha atá agat, agus bí réidh le samplaí nó scéalta a roinnt a thaispeánann conas a chuir tú na buanna sin i bhfeidhm ar róil oibre, oibrithe deonacha, acadúla nó comhchuraclaim, agus an chaoi ar chruthaigh tú roinnt torthaí dearfacha. Seo iad leideanna maidir le conas ullmhú le haghaidh agallaimh poist. Má tá tú ag cur agallaimh lasmuigh den bhaile nó i stát eile, tá roinnt céimeanna eile is féidir leat a thógáil chun ullmhú d’agallamh rathúil.

Más intéirneach thú, is féidir le hagallaimh a bheith an-strusmhar. Déan athbhreithniú ar na leideanna agallaimh seo le haghaidh introverts chun cabhrú leat a bheith réidh.

Déan taighde ar an gCuideachta

Déan taighde críochnúil ar do spriocchuideachta, agus bí réidh le roinnt cén fáth a n-oireann an fostóir agus an post atá dírithe ar do leasanna. Seo conas taighde a dhéanamh ar chuideachta.

Cleachtadh Do Scileanna Agallaimh

Baineann an adage "cleachtas foirfe" le hagallaimh. Dá mhéad agallaimh níos eolaí a bhraitheann tú, is lú an imní a bheidh ort faoin bpróiseas. Buail le comhairleoirí, meantóirí, agus le cairde le haghaidh agallaimh bhréige nó chleachtaidh. Déan an oiread agallaimh faisnéise agus is féidir le alumni nó teagmhálacha pearsanta chun muinín a fháil as faisnéis faoi do chúlra a roinnt.

Ná bí ag brath ar an bpost seo

Déan cuardach poist bríomhar chun an oiread agallaimh agus is féidir a ghiniúint. Is dócha go mbeidh an strus a bhaineann le haon agallamh amháin níos ísle má tá go leor iarainn eile agat sa tine. Seo tuilleadh faoi conas cuardach poist a dhéanamh go héifeachtach.

Déan iarracht Smaointeoireacht Diúltach a Sheachaint

Is minic go mbíonn tionchar ag ár mbonn tuisceana nó ag na ráitis a dhéanaimid orainn féin faoin bpróiseas ar strus timpeall ar agallaimh. Is féidir le smaointe a spreagann imní a aithint agus cur ina gcoinne cabhrú le leibhéil imní a ísliú. I measc cuid de na smaointe diúltacha a d’fhéadfadh cur le do leibhéal imní tá:

"Caithfidh mé an post seo a thabhairt i dtír, nó beidh mé dífhostaithe gan dóchas."

• Cuir in aghaidh na smaointeoireachta seo le ráitis ag cur béime nach gcinnfidh aon agallamh amháin do thodhchaí oibre. Beidh roghanna eile agus seans eile ann chun post maith a fháil.

"Rinne mé praiseach den fhreagra sin, tá mé tósta, agus ní fhostófar mé anseo go deo."

• De ghnáth ní bhíonn drochfhreagra amháin ag cur iarrthóra as an áireamh. Tá agallamh cosúil le tástáil, d’fhéadfadh go mbeadh sé 85 maith go leor chun an post a fháil.

"Tá eagla orm go gcuirfidh siad ceist orm a chuirfidh brú orm agus beidh cuma amaideach orm."

• Má tá tú ullmhaithe go maith, de ghnáth beidh tú in ann freagra éigin a roinnt a léiríonn go dearfach ar do chuid buanna. Má tá tú stumpáilte go fírinneach, ansin abair rud éigin mar "Sin ceist iontach, an féidir liom machnamh breise a dhéanamh air sin agus dul ar ais chugat?" D'fhéadfá an freagra atá i gceist a sholáthar mar chuid de do chumarsáid leantach.

"Níl aon bhealach agam atá cáilithe don phost seo."

• Déan athbhreithniú meabhrach ar do cháilíochtaí arís agus arís eile roimh an agallamh le cur ina luí ort féin go bhfuil na rudaí cearta agat.

Fócas ar Rath

Creideann go leor cóitseálaithe lúthchleasaíochta agus poist gur féidir le híomhánna den rath a fheiceáil feidhmíocht a fheabhsú agus imní a mhaolú. Déan iarracht idirghníomhaíochtaí dearfacha a shamhlú go minic le d’agallóir, go háirithe sna huaireanta díreach roimh d’agallamh.

Molann comhairleoirí teicnící scíthe, mar scíthe forásach muscle nó cleachtaí análaithe mar bhealach chun imní a bhainistiú.

Tá straitéisí eile ann ar féidir leat a úsáid chun strus cuardaigh poist a láimhseáil, freisin. Má tá an iomarca imní ort faoi agallaimh, b’fhéidir go smaoineofá ar shíceolaí a fhostú chun na buncheisteanna a aithint agus cabhrú leat straitéisí éifeachtacha um dhéileáil a fhorbairt.

Rud amháin eile atá le cuimhneamh ná mura bhfaighidh tú an post seo, beidh ceann eile ann. Ní raibh sé i gceist domsa amháin. Smaoinigh air mar eispéireas foghlama agus téigh ar aghaidh go dtí an chéad deis eile.