Do Fhás Pearsanta agus do Spreagadh a Chur Chun Cinn

Ábhar

• Cleachtaí Smaointeoireachta Treoraithe
• Liostaigh gach rud ar mhaith leat a dhéanamh i do Saoil
• Scríobh Síos Na 10 nGníomhaíocht Is Fearr Leat
• Smaoinigh ar Am nuair a Bhraithfeá Níos Mó Dheimhneach Faoi Do Shaol
• Déan Ciúin, Am Smaointeoireachta duit féin gach Lá Aonair
• Cleachtaí Gníomhaíochta
• Ionstraimí agus Suirbhéanna ar Fhás Pearsanta agus Tuiscint
• Léigh Leabhair Faoi Fhás Pearsanta agus Spreagadh
• Glac Rang

An bhfuil tú ag mothú blah faoi do chuid oibre agus do shaol? An bhfuil tú ag fulaingt leibhéal leadránach atá ag déanamh tú neamh-spreagtha agus neamhspreagtha? An bhfuil géarchéim lár an tsaoil agat? Féadfaidh tú d’fhás pearsanta, do spreagadh agus d’fhorbairt gairme féin a chur chun cinn chun an táimhe seo a shárú.

Tá modhanna éagsúla ann ar féidir leat a úsáid chun fás pearsanta a iniúchadh, spriocanna nua a leagan síos, spreagadh a roghnú agus do shaol a fháil agus obair ar ais ar chúrsa a spreagann, a spreagann agus a líonann do shaol le háthas. Is féidir leat an nóiméad seo a úsáid chun an saol atá uait a chruthú le géarchéim lár gairme.

Tiontaíonn an ghéarchéim steiréitipiciúil lár-saoil fear gnó coimeádach agus fear teaghlaigh ina hedonist tiomána ór-spóirt, gruaig fhada, dearg-Corvette. Ní gá go mbeadh sé mar seo.

Is féidir le géarchéimeanna lár-saoil - cibé an bhfuil tú 30, 50 nó 65 bliana d’aois - a bheith ina n-am dúisithe, féinréadaithe agus treo nua.

Cleachtaí Smaointeoireachta Treoraithe

Tóg roinnt ama chun na cleachtaí seo a dhéanamh. Cuirfidh an t-am a infheistítear ar do chumas díriú ar na rudaí dearfacha agus is féidir do do shaol.

Liostaigh gach rud ar mhaith leat a dhéanamh i do Saoil

Is féidir leis na liostaí seo cúpla céad earra a reáchtáil agus tugtar Liostaí Buicéad orthu go minic. Caithfidh do stíl mhaireachtála roghnaithe ligean do na brionglóidí seo a chur i gcrích.

Scríobh Síos Na 10 nGníomhaíocht Is Fearr Leat

Ach amháin na cinn a mbraithfeadh do shaol lom. Níl aon rogha saoil oiriúnach mura bhfaigheann tú na gníomhaíochtaí is fearr leat a dhéanamh uair sa tseachtain ar a laghad, b’fhéidir go laethúil.

Smaoinigh ar Am nuair a Bhraithfeá Níos Mó Dheimhneach Faoi Do Shaol

Cad atá athraithe idir sin agus anois? Liostaigh gach rud atá difriúil. B’fhéidir go bhfaighidh tú léargas ar a bhfuil ag cruthú do mhíshástachta reatha agus d’fhéadfadh an léargas seo cur ar do chumas na cúinsí is cúis le do mhíshástacht a athrú.

Déan Ciúin, Am Smaointeoireachta duit féin gach Lá Aonair

Má tá tú cosúil le go leor daoine, is annamh a thógann tú am a bheith leat féin. Seachnaíonn go leor daoine an t-am seo agus b’fhearr leo gach nóiméad den lá a líonadh le gníomhaíocht. Tosaíocht a thabhairt duit am a chaitheamh leat féin gan aon rud a dhéanamh. Cleachtann daoine áirithe machnamh agus cleachtann daoine eile yoga. Is í an eochair ná am a chaitheamh i do chloigeann ag dul go réidh cibé áit a dtógann do chuid smaointe tú. Má iompaíonn na smaointe sin diúltach nó féinmheasúil, athraigh an t-ábhar.

Cleachtaí Gníomhaíochta

Déan iad seo go laethúil agus tú ag fiosrú cad a chuireann áthas ort.

• Déan am do do bhrionglóidí agus do na gníomhaíochtaí a chuireann áthas ort. Tá liosta déanta agat de na gníomhaíochtaí is fearr leat agus na céadta earra ar mhaith leat a dhéanamh i do shaolré. Tosaigh. Cuir ceann gach lá le do sceideal. Déan gach ceann de na 10 ngníomhaíocht is breá leat uair amháin sa tseachtain ar a laghad.
• Déan rud éigin nua duit go hiomlán uair sa tseachtain. Téigh amach as do chrios chompord agus téigh i dteagmháil le daoine, áiteanna agus gníomhaíochtaí nua.
• Scríobh dialann a rianaíonn do chuid smaointe, na smaointe nua atá á nginiúint agat agus na gníomhaíochtaí breise saoil a sceidealaíonn tú gach lá.
• Caith am le cara dhá uair sa mhí ar a laghad le haghaidh comhrá agus chun an caidreamh tacúil agus comhbhách a choinneáil.
• Tabhair tosaíocht do d’fholláine choirp. Ith réim chothrom bia, déan aclaíocht laethúil - fiú mura bhfuil ann ach ar feadh 10 nóiméad - agus faigh go leor codlata ar sceideal rialta.

Seo níos mó bealaí chun do fhás pearsanta, d’fhorbairt agus do spreagadh a iniúchadh chun saol a chruthú a spreagfaidh tú.

Ionstraimí agus Suirbhéanna ar Fhás Pearsanta agus Tuiscint

I measc do chuid smaointe agus gníomhaíochtaí nua, ba cheart duit do smaointeoireacht a fhorlíonadh le tástálacha agus tráth na gceist a sholáthraíonn faisnéis fút féin. Tóg pearsantacht, ceannaireacht, agus gairme: tástálacha, suirbhéanna, próifílí, agus tráth na gceist chun cur le do thuiscint ort féin.

Léigh Leabhair Faoi Fhás Pearsanta agus Spreagadh

Líonann leabhair fáis phearsanta agus féin-spreagtha cuid iomlán de do shiopa leabhar áitiúil agus cuirfidh siad le do thuiscint fút féin. Is pointe tosaigh maith iad leabhair a bhfuil údar nó comhúdar ag Barbara Sher leo. Ba cheart duit smaoineamh freisin ar "Paisean agus Cuspóir: Conas na Patrúin Chumhachtacha a Mhúnlaíonn Do Shaothar / do Shaol a Aithint agus a Ghiaráil."

Glac Rang

Is dócha go mbeidh roinnt cúrsaí ag do choláiste nó ollscoil áitiúil faoi fhás pearsanta agus spreagadh. Agus na cleachtaí níos luaithe a moladh á gcur i gcrích agat, b’fhéidir gur dhírigh tú ar ábhair bhreise ar mhaith leat staidéar a dhéanamh orthu. Bealach maith chun é sin a dhéanamh ab ea cúrsa struchtúrtha.

Tóg an t-am chun do ghéarchéim lár-saoil a iniúchadh chun do riachtanais maidir le fás agus spreagadh pearsanta a aithint. B’fhéidir nach é sin ach an post atá dubhach duit. B’fhéidir nár dhírigh tú ar na gníomhaíochtaí is fearr leat a chur le do shaol laethúil.

I ngnóthas laethúil an tsaoil, b’fhéidir go ndearna tú dearmad smaoineamh ar do riachtanas féin le haghaidh uaigneas, smaoinimh agus taiscéalaíochta. Má chaitheann tú am ag iniúchadh na ngníomhaíochtaí molta seo, gheobhaidh tú do chuid freagraí, athnuachan do dhearcadh saoil agus cuirfidh tú an lúcháir agus an fuinneamh atá tuillte agat ar ais i do shaol.