Conas a Bheith i do Mham Sona, Sláintiúil sa Bhaile

Ábhar

• Tóg Am duit féin
• Déan Am do do Chéile
• Labhair le Grown-Ups
• Brag Maidir le Do Phost
• Cruthaigh Plean Bainistíochta Ama

Tá an saol mar mháthair fanacht sa bhaile lán de chuimhneacháin spéisiúla. Roinnt chuimhneacháin go mbraitheann tú cosúil le Supermom, fágann daoine eile go sroicheann tú an aspirín. Tabhair aire do do dhea-bhail mhothúchánach leis na leideanna simplí seo ionas gur féidir leat a bheith i do mháthair sona, folláin sa bhaile atá réidh le dul i ngleic le haon rud.

Tóg Am duit féin

Nuair a bhíonn leanbh agat ar dtús, ba mhaith leat go huathoibríoch a bheith in éineacht leo 24/7. Tar éis tamaill, dúnann na ballaí isteach, agus b’fhéidir go dtosófá ag gaisceáil d’aer saor ó leanaí. Ba chóir go mbeadh cothromaíocht ann. Bíonn leisce ar mháithreacha é a ligean isteach do dhuine ar bith, ach uaireanta bíonn mion-fhabht ag teastáil uainn ónár leanaí.

A chur ar siúl. Léigh leabhar. Téigh ag tiomáint.

An cuimhin leat na gníomhaíochtaí suaimhneacha a thaitin leat sula raibh páistí agat? Féach arís orthu. Ní bheidh am agat geansaí a chniotáil in aon suí amháin ach is fiú duit suaimhneas gach nóiméad.

Bí tiomanta do shosanna rialta a thógáil ar shiúl ó do leanaí. Tá sé éasca an tábhacht a bhaineann le “am dom,” a scriosadh ach caithfear é a choinneáil ó bheith ag fulaingt ó mamaí.

Déan Am do do Chéile

Tagann cuid de dhearcadh meabhrach sláintiúil mar mháthair sa bhaile chun am ardchaighdeáin a roinnt le do chéile. Tá sé ríthábhachtach do do chuid ama le chéile a bheith níos mó ná a bheith sa seomra céanna le duine agaibh ag stánadh ar an ríomhaire agus an duine eile ag sileadh trí na cainéil teilifíse.

Tá oícheanta lán-chuimsitheacha deas, ach ní bhíonn siad praiticiúil i gcónaí. Déan iarracht am a chaitheamh le chéile sa bhaile gach lá le haghaidh roinnt idirghníomhaíochta duine le duine.

Pleanáil gníomhaíochtaí le d’fhear céile atá díreach don bheirt agaibh. Cártaí súgartha. Labhair faoi do lá. Cuir bhfreagra le chéile. Ní gá duit a bheith ag cogarnaigh go hoileán tréigthe chun leas a bhaint as am amháin le do chéile.

Fiú má tá na páistí thart, ghoid chuimhneacháin le chéile díreach os a gcomhair. Póg. Barróg. B’fhéidir go ligfidh do pháistí ligean go bhfuil náire orthu, ach tá tú ag cothú a gcuid smaointe faoi na rudaí a dhéanann pósadh maith ag an am céanna agus atá tú ag neartú do chaidrimh le do chéile.

Labhair le Grown-Ups

Gearrtar do chomhrá le daoine fásta eile go mór nuair a fhanann tú sa bhaile le páistí an lá ar fad. Fiú má théann tú amach chuig an gclós súgartha, tá na hábhair phlé le do chairde mamaí ó bheathú cíche go gluaiseachtaí bputóg.

Téigh le chéile le daoine fásta eile le haghaidh oíche amuigh. Brave laethanta saoire deireadh seachtaine le do chailiní nó caith oíche do chailíní i gcóisir.

Féach an féidir leat na comhráite faoi do pháistí a fhágáil sa bhaile. Is dúshlán mór é seo nuair a bhíonn tú amuigh le cairde atá ina dtuismitheoirí freisin. Socraigh cúpla riail roimh ré, mar sin níl tú ag caitheamh do chuid ama go léir ag plé cártaí tuairisce agus ag iarraidh scéalta comhlán a chur le chéile.

Smaoinigh ar do chuid comhráite le daoine fásta mar do ghrúpa súgartha struchtúrtha d’intinn. Tá sé deacair do scileanna sóisialta a choinneáil géar agus tú ag caint le do leanaí an lá ar fad. A oiread agus is breá linn ár gcuid páistí, tá sé tábhachtach fós labhairt le daoine fásta freisin.

Brag Maidir le Do Phost

Caithfidh tú a bheith ró leisciúil le bheith ag obair. Caitheann tú do chuid pajamas an lá ar fad agus tú ag féachaint ar cheoldrámaí gallúnaí. Is dócha nach scuabann tú do chuid gruaige fiú.

Is cinnte go bhfuil a fhios ag moms sa bhaile go bhfuil sé seo i bhfad ón réaltacht. Ar an drochuair, tá stiogma áirithe fós ceangailte leis an teideal poist fanacht sa bhaile.

Rithfidh tú trasna ar dhaoine a ghníomhaíonn go hiomlán gan do thiomantas fanacht sa bhaile agus do leanaí a thógáil. Conas a dhéanfaidh tú freagairt nuair a chuirtear ceist ort, "Cad a dhéanann tú i do chónaí?"

Féadfaidh tú an sos fada uafásach sin a ghlacadh sula bhfreagraíonn tú.Ná lig do thuairimí jaded duine eile dul i bhfeidhm ar do fhéinmheas. Bí bródúil as do shlí bheatha fanacht sa bhaile.

Má tá tú neirbhíseach nuair a fhiafraíonn duine éigin cad a dhéanann tú, taispeáin na scileanna sóisialta sin a bhí á gcleachtadh agat gan na páistí timpeall. Inis do dhaoine gur tusa POF SAHM, Inc. nó Bainisteoir Oibríochtaí Theaghlach Smith. Briseoidh do fhreagra an t-oighear, agus beidh tú mar an SAHM stuama is cuimhin le gach duine.

Cruthaigh Plean Bainistíochta Ama

Bímid ag magadh go bhfuil inchinn mamaí tar éis sinn a mhaolú. I ndáiríre, tá ár gceann ag snámh ó sceideal atá lán de chleachtais sacair, naps, agus sosanna seomra folctha kiddie.

Ní haon ionadh nach féidir linn cuimhneamh ar rud ar bith. Táimid ró-ghnóthach ag iarraidh cuimhneamh ar gach rud.

Cruthaigh plean bainistíochta ama réalaíoch chun eagrú níos fearr agus do lá a shimpliú. Déanfaidh sé seo tú a shaoradh ón strus leanúnach sin a bhaineann le smaoineamh go bhfuil dearmad á dhéanamh agat ar rud éigin ar d’fhéilire meabhrach. Sin bealach tapa chun draenáil inchinne.

Ní bhacann daoine cáiliúla ag iarraidh cuimhneamh i ngach áit go gcaithfidh siad a bheith leo féin, agus tá tú i bhfad níos gnóthaí ná mar atá siad. Tá plean bainistíochta ama cosúil le do chúntóir pearsanta, agus is tusa an réalta carraig le entourage beag, uaireanta ag screadaíl.