Sárú a dhéanamh ar d’Eagla Comhréitigh agus Coimhlinte

Ábhar

An bhfuil Codarsnachtaí Coimhlinte Meabhrach agat nó Seachain Coimhlint a Chleachtadh?
Conas Coimhlint nó Codarsnacht Fíor, Riachtanach a Choinneáil
Tosaigh trí tú féin a ullmhú chun aghaidh a thabhairt ar an bhfíor-shaincheist. A bheith in ann an cheist a lua in abairt amháin (nó dhó), neamh-mhothúchánach, bunaithe ar fhíoras.
Déan do ráiteas tosaigh agus stop ag caint.
Seachain argóint le linn an achrann.
Déan figiúr den réiteach coinbhleachta a theastaíonn uait roimh an achrann.
Dírigh ar fhíorcheist an achrann.
Tuilleadh Faoi Chomhréiteach Bríoch agus Réiteach Coimhlinte

Rhonda Scharf

Bíonn comhráite iomlána ag iar-chomhghleacaí ina cheann le daoine a bhfuil fearg air. Is annamh a labhraíonn sé go díreach leis an duine eile. Leanann an fhearg seo ina intinn ag méadú mar gheall ar a frustrachas, ach ní chuireann sé in iúl don duine eile riamh go bhfuil frustrachas air agus go bhfuil fearg air ina dhiaidh sin.

Is beag nár chosain sé a phósadh dó toisc nár lig sé a bhean isteach sna comhráite a bhí aige léi ach leis féin ina chloigeann.Bhí sé beagnach ró-mhall faoin am a thug sé isteach í sa fhíorchomhrá.

Tá an gá atá aige achrann a sheachaint chomh láidir go bhfuil achrann sábháilte ina intinn agus mothaíonn sé gur dhéileáil sé leis an gceist. Mar is féidir leat a shamhlú, ní oibríonn sé seo—go háirithe don duine eile atá i gceist nach bhfuil a fhios aige fiú go bhfuil baint acu leis an gcomhrá.

An bhfuil Codarsnachtaí Coimhlinte Meabhrach agat nó Seachain Coimhlint a Chleachtadh?

An bhfuil tú ciontach as coinbhleachtaí meabhracha agus achrann a bheith agat?

Tá go leor daoine míchompordach maidir le achrann. Tuigeann tú an coincheap go bhfuil an comhrá i do cheann; ionas gur féidir leat a phleanáil cad ba mhaith leat a rá agus conas is mian leat é a rá. Uaireanta is leor na comhráite meabhracha seo chun an cheist a réiteach, mar tuigeann tú go bhfuil tú ag baint an iomarca as staid shimplí.

Tá a fhios ag a lán agaibh gur chaith tú uaireanta ina luí sa leaba san oíche ag comhrá le daoine a bhfuil fearg agus frustrachas ort. Ní amháin go gcuireann an cleachtas seo isteach ar do chodladh, ar do dhearcadh agus ar do shláinte, ní réitíonn sé an cheist i ndáiríre, agus d’fhéadfadh an cur chuige seo dochar a dhéanamh do do chaidrimh.

Ná faigh an chomhairle seo mícheart, ní gá duit aghaidh a thabhairt ar gach gníomh a dhéanann daoine eile. Má bhíonn an comhrá agat i do cheann uair amháin, ná bíodh imní ort faoi. Má thagann sé ar ais agus má tá sé agat arís, b’fhéidir tosú ag smaoineamh ar fhíorchomhrá a reáchtáil. Nó, faigh amach an bhfuil eagla ort go bhfuil tú ag seachaint comhrá achrannach riachtanach.

Faoin tríú i do cheann achrann, ní mór duit tosú ag pleanáil conas a dhéileálfaidh tú leis an bhfíor achrann toisc go bhfuil an chuma air go mbeidh ort ceann a bheith agat.

Conas Coimhlint nó Codarsnacht Fíor, Riachtanach a Choinneáil

Tosaigh trí tú féin a ullmhú chun aghaidh a thabhairt ar an bhfíor-shaincheist. A bheith in ann an cheist a lua in abairt amháin (nó dhó), neamh-mhothúchánach, bunaithe ar fhíoras.

Mar shampla, glacadh leis go dteastaíonn uait aghaidh a thabhairt ar do mharthar as an gcreidmheas go léir a ghlacadh as an obair a rinne an bheirt agaibh le chéile ar thionscadal. In ionad a rá, "Ghlac tú an creidmheas go léir, blah, blah, blah ..." agus chuir tú do frustrachas, is é sin a d’fhéadfá a rá i d’intinn, athshainigh do chur chuige ag úsáid na dtreoirlínte thuas.

Abair ina ionad, "Tá an chuma air nach raibh aon ról agam i gcuntas Johnson. Níl m'ainm le feiceáil áit ar bith ar an doiciméad, ná níor tugadh creidmheas dom áit ar bith a fheicim."

(Tabharfaidh tú faoi deara gur úsáideadh teicnící cumarsáide breise mar an teanga I sa ráiteas seo freisin. Tabhair faoi deara gur seachnaíodh na focail “is dóigh liom” a sheachaint toisc gur ráiteas mothúchánach é sin, gan cruthúnas agus fíricí. Na fíricí sa ráiteas seo ní féidir díospóid a dhéanamh faoi, ach ’Is dóigh liom go bhfuil "ráiteas éasca do do mharthar a bhréagnú.)

Déan do ráiteas tosaigh agus stop ag caint.

Nuair a fhreagraíonn an duine a bhfuil tú ag tabhairt aghaidhe air, lig dóibh freagairt. Is claonadh daonna é, ach ná déan dearmad cur le do ráiteas tosaigh, chun an ráiteas a chosaint a thuilleadh.

De ghnáth ní chruthaíonn tú ach argóint ar an gcúis go mbraitheann tú an bealach a dhéanann tú. Abair cad ba mhaith leat a rá (an achrann), ansin lig don duine eile freagairt.

Ba mhaith leat éisteacht go cúramach chun na difríochtaí idir an méid a léirigh do ráiteas tosaigh agus freagra do mharthar a ghabháil. Ní tráth é seo inar cheart duit freagraí i d’intinn a chleachtadh. Éist go héifeachtach agus fan ar oscailt don fhéidearthacht go bhfuil cúis mhaith ag do mharthar leis na bearta a rinneadh.

Go háirithe ós rud é gur dócha go raibh an comhrá i do chloigeann agat cúpla uair, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil a fhios agat conas a thabharfaidh an duine eile freagra. Ach, is botún é léim go dtí an pointe sin sula mbíonn deis acu freagairt. Cuir in aghaidh an temptation aon rud eile a rá ag an bpointe seo. Lig dóibh freagairt.

Seachain argóint le linn an achrann.

Ní hionann comhrac agus troid. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bhfuil le rá agat a lua. Éist lena bhfuil le rá acu. Is iomaí uair a chríochnaíonn an choimhlint i ndáiríre ansin.

An gá duit an duine eile a chruthú ceart nó mícheart? An gcaithfidh duine an milleán a chur air? Faigh do frustrachas as do bhrollach, agus bog ar aghaidh.

Déan figiúr den réiteach coinbhleachta a theastaíonn uait roimh an achrann.

Má chuaigh tú chuig do coworker leis an ráiteas tosaigh, "Ghlac tú an creidmheas go léir, blah, blah, blah ..." is dócha go mbeidh a freagra cosanta go leor. B’fhéidir go ndéarfaidh sí rud éigin mar, "Sea, tugadh creidmheas duit. Dúirt mé an dá ainm againn leis an mboss díreach an tseachtain seo caite."

Má tá a fhios agat cheana féin cad atá á lorg agat san achrann, seo an áit a mbogann tú an comhrá. Ná bí ag argóint faoi cé acu ar luaigh sí nó nár luaigh sí aon rud leis an boss an tseachtain seo caite—ní hé sin an cheist i ndáiríre agus ná lig dó do bhaint de chuspóir an achrann a bhaint amach.

D’fhonn an choimhlint a réiteach, d’fhéadfadh gurb é do fhreagra, "Bheinn buíoch dá n-úsáidfimid an dá ainm ar aon doiciméadacht sa todhchaí, agus a chéile a áireamh sa chomhfhreagras uile faoin tionscadal."

Dírigh ar fhíorcheist an achrann.

Aontóidh nó easaontaíonn an páirtí eile. Coinnigh leis an gceist ag an bpointe seo, agus seachain gach meon chun argóint a dhéanamh. Déan idirbheartaíocht, ach ná bí ag troid.

Is í an tsaincheist ná nach bhfuil creidmheas á fháil agat, d’fhág do chomhghleacaí d’ainm as an doiciméadacht, agus teastaíonn d’ainm ar an doiciméadacht. (Is fearr a chuimhnítear ar thionscadail i bhfoirm scríofa in eagraíochtaí ná creidmheas ó bhéal nuair a reáchtáiltear pleanáil forbartha feidhmíochta agus cruinnithe faoi arduithe céime nó cur chun cinn.)

Sin é. Ní faoin milleán atá sé, faoi cé atá ceart nó mícheart nó aon rud seachas an rún atá uait. Ba mhaith leat dul i bhfeidhm ar an gcaoi a láimhseáiltear an tsaincheist seo i dtionscadail amach anseo a n-oibríonn tú leis an duine seo. Beidh cuimhne acu gur ghlaoigh tú orthu ar a ndrochiompar.

Is annamh a bheidh tú ag tnúth le achrann; b’fhéidir nach mbeidh tú riamh compordach go hiomlán le achrann, nó fiú oilte chun achrann a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go ndeir tú rud éigin nuair a bhíonn frustrachas agus fearg ort. Mura féidir leat seasamh suas duit féin, cé a dhéanfaidh?